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◆平日のランニングスクール～マラソン完走を目指そう！～

ウィメンズマラソン本番まで、残すところ1ヵ月となりました。

そこで！実際に走るコースの一部を少しずつ分けて走ります♪

一度走っておくと、次に同じコースを走るとなぜか、距離が短く感じます。(個人差はあるかと思ます。）

ここはちょっと風が強くなるな、とか、あとこれだけ走れば30キロ地点の折り返しポイントだなとか、知っているのと知らないとでは違うと思います☆

走る距離は8キロ~14キロとまちまちですが(笑)、基本を教わって、鈴木コーチ、そして仲間と一緒に走りませんか？

[場　所] ランアップ～名城公園（小雨決行）　

[集合場所]　リバーパーク（ランアップ前の公園）

※5分前にはお集まりください。　　　　　　　

［時　間］　10：00～11：30

［定　員］　15～20名様　　　　　　　　

［参加料］各回1,500円(税込)　　

　 ※ランアップご利用の方は、別途300円が必要です。

　 ※現地集合の方はお釣りがないようにお願いします。

[コーチ]　鈴木　照幸コーチ

[注　意]　現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は致しておりませんので、ご了承お願い致します。

※ご自身の健康管理については自己責任とさせていただきます。健康状態には十分ご注意ください。

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◆2月/３月日程表

ウィメンズマラソン本番まで、残すところ1ヵ月となりました。

そこで！実際に走るコースの一部を少しずつ分けて走ります♪一度走っておくと、次に同じコースを走るとなぜか、距離が短く感じます。(個人差はあるかと思ます。）

日　程	定　員	内　容	内容
2月15日（水）	15～20名様	ケガ予防の為のストレッチ後、ウィメンズマラソンコースの一部を鈴木コーチと一緒にみんなで走ります。この日は、伏見通りからハーフゴール地点を超えた折り返しポイントまで（約8キロ）走り、戻ってきます。伏見あたりのビル風を体感するチャンスですね。	・ストレッチ・スローペースでのコースラン
2月22日（水）	15～20名様	ケガ予防の為のストレッチ後、ウィメンズマラソンコースの一部を鈴木コーチと一緒にみんなで走ります。この日は、桜通りからゴール地点ナゴヤドームまでの約8~9キロを走り、スタート地点を確認して戻ってきます。	・ストレッチ・スローペースでのコースラン
2月29日（水）	15～20名様	ケガ予防の為のストレッチ後、ウィメンズマラソンコースの一部を鈴木コーチと一緒にみんなで走ります。この日は、25キロ地点から35キロ地点まで走り、｢30キロの壁｣と言われる地点がどこになるのか、先に走っちゃいましょう♪ ※25キロ地点まで約2キロ、走って移動します。	・ストレッチ・スローペースでのコースラン
3月7日（水）	15～20名様	ケガ予防の為のストレッチ後、鈴木コーチと一緒に５キロほどにみんなで走ります。この日は、大会直前のアドバイスを鈴木コーチからいろいろとレクチャー。聞きたい事がある方は、この機会に質問を♪	・ストレッチ・スローペースラン・大会直前アドバイス

◆お申込み方法

　お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　 ※ご予約の際に、①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号　③ご希望のイベント名と日程④ロッカー

　　　を利用する/しない（どちらかをお伝え下さい）、をご連絡ください。

　●TEL:052-265-5568

●Mail:お問合わせからご予約ください。　　

◆イベント参加でよくあるご質問　

　　イベントにご参加のご予約を頂く際に、お客様からいただく質問事項を紹介しています。

　　※http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11059345628.html

鈴木コーチ　プロフィール

ランニングショップ｢ウィンドアップ」店長
高校より長距離走を始め、22～29歳まで実業団でトライアスロン選手として活動。
98年　ロングライアスロン世界選手権（18～24歳の部）優勝。
国内でも宮古島大会、徳之島大会、皆生大会、佐渡大会、アイアンマンＪＰNなど主要大会で活躍。
29歳で現役引退後、「ウィンドアップ」店長に。引退後もトライアスロンの各大会で優勝。「走ってしゃべれる店長」として、現在は活動されています。

※Wind up+（ウィンドアッププラス）

HPアドレス：http://www.windup-plus.jp

◆集合場所

　ランアップ前のリバーパーク広場